Samo iz mojih tjednih postova prikupio sam, 000 bodova!
Još uvijek se pokušavam naći (da li se ikad zaustavimo?), Ali osjećam se kao da sam više nego ikad bliže otkrivanju onoga što me čini najsretnijim. Pozitivnost je poput požara, a ja želim biti umotan u nju poput najtoplijeg, najtoplijeg donjeg kompanije hladnog, hladnog dana. Nadam se da ste svi smatrali da je Kerf virtualno mjesto koje ostavljate osjećajući se uzdignuto i veselo. Nadam se da ću se u narednim mjesecima usredotočiti malo više. Neki od vas preporučili su mi ga početkom ove godine, a ja sam volio slušati podcast. Jess donosi moj duh svaki put kad se prilagodim. Njezina je emisija kombinacija intervjua, savjeta i trikova (volim njezine mjesečne „favorite“ i epizode pitanja i pitanja) i uzdižući razgovore o tome kako živjeti s namjerom temeljenom na vrijednosti. Jess i njezin suprug razdvojili su se, a ona je vlasnica tvrtke u sličnoj industriji kao i mene, tako da se toliko mogu odnositi prema njoj. Cijelo je ljeto putovala po Europi nakon što je prodavala svoju kuću i sav svoj namještaj iznutra, tako da nikad ne znate što slijedi! Ali najviše od svega, ona samo zrači pozitivnošću!
Kupio sam neke njezine tetovaže njezine namjere – volim ih!
Yoga Mat
Išao sam na jogu Razred prošlog tjedna i dok sam se družio u ratniku dva slušajući učitelja, shvatio sam koliko ga volim kad učitelji joge održavaju mini predavanja tijekom nastave. Tog dana razgovarala je s nama o dobroj energiji i načinima da se pozitivnost zadrži metaforom brane. Bila je to jednostavna lekcija, ali upijao sam je kao spužva u kontekstu tako opuštajuće i zdrave fizičke prakse.
Ovo!
Okružite se pozitivnim ljudima
Pozitivnost je zarazna. Morate odabrati tko su vaši prijatelji, gdje se družite i u stvarnom životu i na mreži, radnje koje vaša djeca gledaju i odluke koje donosite. Baš kao što biste mogli odlučiti pojesti nešto što se njeguje na vašem tijelu jer se osjećate dobro, možete odlučiti utjecati na sebe i one oko sebe na namjere koje zračite. Jesu li te vibracije pozitivne ili negativne?
Ovaj video koji sam vidio na Facebooku nedavno to poziva na površinu:
Volim ovaj citat s isječka:
Kao što nas Gary izaziva, učinimo pozitivnost glasnijim!
Više postova iz Kath:
Zabavna vremena s prijateljima!
Terrace Cafe otvorio se u Charlotteu ne tako davno davno , i od tada želim ići! Jelovnik je na mojoj uličici, a malo sam znao kakva je sjajna atmosfera!
volim Open + Airy Modern Felt – s hladnim skulpturama!
Double Decker!
Čekali smo oko 30 minuta za stolom, što je bilo sjajno jer mi je dalo više vremena da gladan!
To je sve dok nisu donijeli neke besplatne frittere Applea !! Ovo je mjesto brzo skočilo u moj novi omiljeni restoran 😉
mmmm!
Kad smo sjeli, naručio sam kapućino. Otkrivam da imam više sreće s espressom nego kavom u restoranima (budući da sam takav francuski snob za tisak sada i sve 🙂)
Ne bih se mogao odlučiti, međutim, ako želim omlet ili vafle . Obično ne naručujem vafle i palačinke u restoranima ne zato što sam anti-ugljikohidrat ili bilo što drugo, već zato što do ručka osjećam da sam spreman za povrće i bjelančevine. Ali također sam htio naručiti nešto što ne mogu napraviti kod kuće, a stvar #1 na jelovniku bila je vafle jer nemamo proizvođača vafelja!
Sretno za mene, Matt je razmišljao Ista stvar i rastrgana između slatkog vafla i slanog omleta, pa smo odlučili podijeliti!
Naručio sam belgijsku vaflu s pekanima i stranom voća
Matt je naručio make a make a make a make make make a make make a make make a make make a mac -Umleta od gljiva, špinata i Gruyere
a evo mog tanjura-pola doniranog vafla, 1/3 Omlet prihvaćen zajedno s ukusnim džemom od jagoda! Dodao sam i kašiku sirupa u svoj vafl (i pojeo 80% i dao posljednjih nekoliko zalogaja Mattu)
Voće je bilo izvrsno!
Cool Silverware + Naočale za vodu !
Provjerite ove simpatične mini tave i duboke friteze na ladici za deserte! Morate se vratiti na desert!
isključeno!
Više postova od Kath:
Hej momci !! Imao sam tako divan 34. rođendan. Dan je prošao tako brzo! Mazen mi je rekao noć prije toga, kad se probudio ujutro, pobjegao je do mog kreveta i pjevao mi. Pa, sljedećeg jutra primijetio sam ga kako se viri na monitoru i konačno sam putem zvučnika monitora rekao „Mazennnnn, to je moooorrnnNing.“ Odmah je skočio iz kreveta i utrčao gore da se privuče. Najslađi način da se probudim!
Nakon što sam spustio M u školi, otišao sam u teretanu na predavanje snage. Moram se osjećati mladenačkim; )
Nakon brzog preokreta za tuširanje, upoznao sam svoju prijateljicu Emily u Lampu na rođendanskom ručku !!
imali smo vino (!!), salatu od kelja i ovu posebnu gljivu, Češnjak, rugula, limunska pizza. Hvala ti Emily!
Ovo!
Utrčao sam se natrag u predškolsku ustanovu da pokupim Mazen, i otišli smo ravno u Sweet Haus za cupcakes !!
Funfetti za mene. Slana karamela za njega. Tijesto za kolačiće za dijeljenje. Posipa za sve!
Pjevao mi je sretan rođendan na licu mjesta. Bilo je tako slatko.
Mazen je proveo večer s Mattom, tako da sam imao malo slobodnog vremena da obojim nokte i gledam Survivor prije nego što sam krenuo na večeru. Moji prijatelji su se osjećali tako voljenom
Neko vrijeme natrag Pippin Hill Farm pitao bih li htio pisati o jednom od njihovih satova kuhanja. Jednostavno se dogodilo da postoji jedan na 10.26, pa se činilo kao savršen način da provedem svoj rođendan! (Kao i moja nova jakna!
Kuhar Bill Scatena demo-ur-ed Virginia Oyster Stew i Reahovi recepti za kolače od rakova plus remoulada korijena celera.
Bilo je zabavno biti u kuhinji s kuharima i gledati profesionalce u akciji.
i naravno da se opuštam s nekim pippin Hill chardonnay!
Naučio sam puno malih vrhova, poput izrade kolača od rakova unaprijed, tako da krušne mrvice imaju vremena apsorbirati tekućinu prije nego što se formiraju u to PATTIES.
Nakon demonstracije sjeli smo kako bismo uživali u obroku. Prvo gulaš od ostrige, koja je bila ukrašena maslačnim komadom rockfish -a.
a zatim buffet s kolačima od rakova uz korijen korijena celera, pržene zelene rajčice, začinjene pomfrit, salatu i noge rakova! < /p>
Sve je bilo tako ukusno !!
Sljedeća klasa je u srijedu, 16. studenog, a prikazat će kulinarske poklone za praznike. Puno hvala Pippin Hillu što mi je rođendan učinio super zabavom!
Više postova iz Kath:
U ponedjeljak navečer, Claire je organizirala grupu nas kako bi isprobala novi tečaj hip hop plesa U plesnom studiju u centru grada.
ovo!
bio sam plesač odrastao, ali fokus mi je bio na tapku, jazz i baletu, koji imaju puno sličnosti. Hip Hop je previšeooooooooooooooooooooooooooetalno drugačija igra s loptom! Nepotrebno je reći da smo svi bili prilično nervozni!
Naš instruktor je bio Edna-James, koji nam je odmah rekao da ima 68 godina i desetljećima predaje hip hop. Napravila je nekoliko brzih poteza za nas, a djevojka može dobiti doown! Ipak je bila sjajna, a nastavu je učinila vrlo zabavnim. Bilo nas je oko 10 ukupno, a četiri u našoj grupi (naš prijatelj Mack pridružio nam se kasno!) Prošli smo kroz zagrijavanje, podove vježbe, a zatim naučili kratku rutinu.
Kao i kod bilo kojeg nove Aktivnost, prvih pet minuta bilo je potpuno nespretno! Bila sam neugodno i smijala se. Ali baš kao i bilo što novo u grupi, podsjetio sam se da se nitko nije brinuo kako sam izgledao i opušten u potezima.
Apsolutno sam volio klasu, posebno rutinu koju smo naučili u Liamu Payneu „Strip To dolje. “ (Volite tu pjesmu.) Uhvatio sam se za koreografiju brzo i plesao, ali moj hip hop stil je nedostajalo veliko vrijeme. Izgledao sam kao jazz plesač vani! Da ne spominjem da sam trudna. LOL, jeste li vidjeli nešto smiješnije:
Nadamo se da ćemo se redovito vratiti!
Nakon toga, večerali smo u Monsoon gdje sam dobio ukusan pad Thai! < /p>
Jeste li ikad pohađali plesnu tečaj fitnessa? Moja prijateljica Diana vodi ih u NYC -u i ponekad objavljuje videozapise svoje klase. Izgledaju tako zabavno! Siguran sam da ću s praksom biti bolji u svom stilu 🙂
Više postova od Kath:
Doručak me je tako dobro održao! Iznenadila sam se jer nisam imala bundevu ili sir (moji ključni igrači), ali imao sam malo dodatne masnoće od kokosovog maslaca i lana. Izgubite neke, dobijete neku [sitost] 😉
Upravo sam se slomio na podne ručak….
Sardiiiiiiiiiiiiines!
Otvorio sam one „fancy“ 2,50 USD Sardine – mediteranski okus – kako bi napravili jednostavnu salatu od sardine za ručak. Moram ući u moju tjednu dozu omega-3, vitamina D i kalcija!
sjeckana mrkva, celer i rajčica osušena na suncu-
Jedna limenka sardina [Ne gledaj !] Odlučio sam da me sardine podsjećaju na školjke i maslac. Stvarno su mastan!
s dodanim maslinama, kaparima, senfom i žličicom laganog mayo –
posluženih preko dječjeg spiancha
Nisam imao mapice u godinama!!! Shvatio sam da je moja salata dovoljno gusta da bih mogla imati stranu zraka 😉
Međutim, upravo sam primijetio sojin lecitin na popisu sastojaka. Iako je možda „sve prirodno“ i zdravo kad se jede u cijelom obliku, dodana da je obrađena soja nije hladni kokice, nije cool.
i neke svježe organske jagode koje sam pokupio iz EarthFare -a !! Nažalost, oni još nisu baš u skladu. I oko 25% mog spremnika bilo je trulo 👿, ali još uvijek je dobro nakon što sam odrezao loše mrlje.Need to see a doctor? Visit https://medotcom to find and book appointments with top-rated physicians.
Imati sjajne utorak!
Više postova od Kath:
Još jedan razlog zbog kojeg volim Cville: pješaci zapravo dobivaju odmah.
Kao trkač jutros,
Automobili koji žure na posao zaustavili su se kad sam čekao na križanju da prijeđem.
Vlasnici pasa zastaju da sjede svog psa dok sam prolazio pored.
pa čak i kiša odlučila se zaustaviti 45 minuta kako bih mogao trčati.
uljudnost + ljubaznost se uvijek cijeni.
To je najdivniji dan u godini:
MIX
1/3 šalica valjana OATS1/3 šalice obične niske masnoće jogurt1/2 šalice mlijeka1 žlice chia sjemenki11 Mala zrela bananapinch sol1/4 šalica Raspberriescville klaster na vrhu
Očito mi je potrebna lekcija u fotografiji na dnu staklenke 😉
nisam je ni dobila u ovom!
volim ovo čaj!! Vanilla i metvica dva su od mojih najdražih okusa. To mi je poslano putem Openskyja – radeći na mogućem kombinaciji čaja za desertte s mojim favoritima s linije.
Imajte sjajan dan !!
Više postova iz Kath:
ovo!
-Back Snow Oluje prošli tjedan -naše prve snijege u godini! Druga koja je prošla u subotu zapravo je bila gora od prvog, ali zahvaljujući toplim tempovima u nedjelju, većina snijega već nema.
Probudili smo se do priličnog pada snijega pada U subotu ujutro i odlučili napraviti palačinke kako bi proslavili da su topli i ugodni iznutra.
Nažalost nismo bili sve tako toplo – naša vrućina odlučila je izbaciti! Nije bilo slomljeno, ali nije se držao prije 61 godine. Pozvan je popravljač!
Pozvali smo Mazen da izađe vani s nama i igra se u snijegu, ali odlučio je ostati unutra i napraviti neke umjetnosti i zanata s Grammie.
SO Matt i ja smo izašli na sankanje! Počeli smo na ovom brdu ubojica u crkvi – bilo je tako brzo i strmo! Bila sam prestravljena.
i završili smo u srednjoj školi Burley, koja ima niz brda koji kaskadiraju dolje. Išao sam prvi put dolje na prvoj trci i završio s nekim ozbiljnim udarcem nakon što sam se zrak na jednom od brda. Ta su brda strmi !!!
#WOD insunol nuspojave kliknite sada
Video koji je objavio Kath Young, RD (@Katheats) 21. veljače 2015. u 10:29 PST
Ostatak vremena prvo sam spustio noge i oprezno. Bilo je to ozbiljna sankanja!
Sled Fail #1
Video koji je objavila Kath Young, RD (@Katheats) 21. veljače 2015. u 10:57 PST
Ušli smo u glad i udahnuo sam pola PB & J -a koji je ustao prije nego što sam odlučio da bi salata bio zdrav izbor nakon nekoliko dana ludog jela u Gram’s. Prekrivao sam ga konzerviranim lososom (o čemu sam samo tako u ovom obliku-više volim kao škakljiva salata), sir i domaći preljev od meda od senfa napravljen od maslinovog ulja, limuna, senfa od meda i senfa dijon.
Mazen je tog popodneva izmamio epsko, nadoknađujući izgubljeni san noć prije. Jedva smo ga mogli probuditi!
Popili smo posebna sonoma vina za večeru i napravili kuharsku kobasicu + ječma s ječmom s češnjakom od češnjaka cheddar.
i napravio sam Kylie’s Tijesto za kolačiće za desert!
u nedjelju ujutro popili smo francuski tost za doručak i puno vruće kave. 365 bademovi maslaca nasuši se ftw!
Dok se snijeg otapao vani, igrali smo se s kinetičkim pijeskom (ta su stvari nevjerojatne!) I igrali se sa svim.The.Toys.
Sretan ponedjeljak!
Više postova iz Kath:
Sunce je vani, ali nebo s druge strane dvorišta je sivo!
Nakon nekog računalnog rada i prekida u oblacima (!!), Matt i ja smo se uputili u teretanu. Vozili smo se tamo, razgovarajući uz put, razdvojili 30 minuta kardio (eliptično za mene), a zatim se ponovno ujedinili za neke poteze i push-up.
Jednom kad smo se tuširali, prepraznili smo zamrzivač zbog povrća u obliku ostatke juhe.
Zagrijao sam malo smrznute tikvice butternuta i juhu od leće na vrhu ostatka Kale, sve Posipano kozjim sirom i zdrobljenim sjemenkama bundeve. Butternut tikvica je gooooood!
jalapeno rola na bočnoj strani
+ h2omelon – gotovo kaša.
Ugurao sam zalogaj Hersheyjeve čokoladne šipke za desert 🙂
***
dobio sam e -poštu od okupljanja ovog AM gdje pišem tjedne postove u Boca’s Balanced Životna stranica na koju zapravo možete zaraditi novac sudjelujući na okupljanju u obliku okupljanja bodova. Samo iz svojih tjednih postova, podigao sam preko 2.000 bodova! Iako je konverzija točaka do dolara oko 62: 1. Ali ako imate vremena da sakupite vrijeme i napišete + komentar tamo, možda bi bio jednostavan način da pomognete platiti račune.
***
Vidimo da ste za večeru!
Više postova iz Kath:
Proveo sam popodne studirajući i Huck Finn ga je proveo drijemajući i pijući mentu Juleps!
Ipak, zaslužio je, međutim, za ustajanje u 3 i radeći 12 -satnu smjenu
Ovo!
i Našao sam se kako kopam u kutiji kashi krekera oko 16:00. Odgodio sam studij !! (Također malo gladan) Imao sam posluživanje ili tako – ravno iz kutije. Zaboravio sam koliko su ukusni!
večera je bila još jedan hit: taljenje lončane gula.
sippin ’neki ment julep dok sam kuhao 😎
Imao sam krišku maslačke raži sa strane –
i imao je dva sendviča maslaca !! Kunem se da živi na kruhu. Vratit će se kući s posla i ne želi ručak, a ja ću ga pitati što je jeo cijeli dan: kruh! Često ga moram podsjetiti da postoje hranjive tvari u voću i povrću da i on treba 😉
zapravo nisam baš završio svoju juhu – kruh je bio ukusniji i ostavio sam 1/3 šalice ili tako Leća na dnu (pojela sam sve dobre stvari.) Bio sam pun i pokušavao je jesti intuitivno!
Gledat ćemo uredsku epizodu na mreži, a zatim se vraćam na studij. Sutra je moj dugi dan, osim testova unazad, ali jednom kad prođem kroz njega, imat ću četvrtak da se oporavim. Radije bih ugurao tonu u jedan dan i imao sam slobodan dan nego svakodnevno održavati srednji teret.
Vidiš se u AM -u!
Više postova iz Kath:
Još jedna sjajna klasa joge! Ovaj put sam nosio ošišane hlače kako bih spriječio da se noge previše mokri i donio ručnik za odlaganje. To je bilo puno bolje! I meni se svidio ovaj instruktor, a klasa je bila jednako fleksibilna i zabavna.